Ιανουάριος, ο πρώτος μήνας του έτους.
Σηματοδοτεί νέα χρονιά, ξεκινήματα, νέα αρχή, αποφάσεις, πλάνα δράσεων, υποσχέσεις για αλλαγές.
Και ενώ ξεκινάμε γεμάτοι όρεξη και ενθουσιασμό, μετά από λίγο ο ενθουσιασμός ξεφουσκώνει και επιστρέφουμε στα γνώριμα μοτίβο με συνοδεία μπόλικων τύψεων και ενοχών.
Σκέψεις του τύπου ‘’δεν είναι αυτά για μένα’’ ή ‘’τι τα ήθελα τα σχέδια αφού δεν είμαι εγώ για τέτοια’’ ή ακόμα χειρότερα ‘’δεν πρόκειται να ξαναβάλω ποτέ στόχους αφού πάντα τα παρατάω’’ γεμίζουν το κεφάλι μας δημιουργώντας ιδιαίτερα δυσάρεστα συναισθήματα.
‘Έχετε σκεφτεί γιατί συμβαίνει αυτό; Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι. Ας δούμε τους κυριότερους:
1. Θέτουμε στόχους ανέφικτους.
Τι σημαίνει αυτό; Ότι βάζουμε στόχους που είναι αδύνατο να υλοποιηθούν. Πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό; Είναι υπερβολικοί.
Αν κάποιος θέλει για παράδειγμα να αδυνατίσει και βάλει στόχο σε ένα μήνα η ζυγαριά να τον δείχνει ελαφρύτερο κατά 14 κιλά, καταλαβαίνουμε ότι αυτό δεν μπορεί να συμβεί ή ότι κατά πάσα πιθανότητα θα είναι επικίνδυνο για την υγεία του αν συμβεί.
Μία ρεαλιστική καταγραφή του στόχου θα μπορούσε να είναι μείον 14 κιλά σε 7 μήνες, επομένως μείον 2 κιλά το μήνα.
Αυτός είναι ένας ρεαλιστικός στόχος που μπορεί να επιτευχθεί βήμα βήμα.
2. Το κίνητρό μας δεν είναι ισχυρό.
Δηλαδή δεν έχουμε βρει το γιατί θέλουμε να πετύχουμε τον στόχο, γιατί είναι σημαντικός για εμάς αυτός ο στόχος.
Στο προηγούμενο παράδειγμα εάν το κίνητρό μας είναι για παράδειγμα για να αρέσουμε στο σύντροφό μας, δεν είναι ένα ισχυρό κίνητρο αφού αφορά σε τρίτο πρόσωπο.
Αν όμως επιθυμούμε να ελαφρύνουμε κατά 14 κιλά για να είμαστε και να νιώθουμε υγιείς, τότε το κίνητρο αφορά σε εμάς και μπορεί να μας κρατήσει κινητοποιημένους και σε εγρήγορση ώστε να πετύχουμε το ζητούμενο.
3. Δεν έχουμε ευελιξία.
Τίποτα δεν είναι στάσιμο, όλα αλλάζουν και κινούνται.
Χρειάζεται να είμαστε ανοιχτοί στις αλλαγές ώστε να αναπροσαρμόζουμε το σχέδιο δράσης μας και να κινούμαστε με ευελιξία και προσαρμοστικότητα, όταν προκύπτουν εμπόδια.
Αυτό θα ανεβάσει την αυτοπεποίθησή μας και θα μας βοηθήσει να μείνουμε συγκεντρωμένοι στο αποτέλεσμα που επιθυμούμε, αφού θα βλέπουμε ότι τα καταφέρνουμε παρά τα εμπόδια ή τις δυσκολίες που προκύπτουν.
Να θυμάστε ότι η ευελιξία και η προσαρμοστικότητα είναι οι δύο βασικές δεξιότητες των ανθρώπων που στα μάτια μας φαίνονται ‘’επιτυχημένοι’’, με ό,τι σημαίνει επιτυχία για τον καθένα από εμάς.
Για τη στοχοθέτηση και την επίτευξη των στόχων μπορούν να γραφτούν σελίδες επί σελίδων.
Αυτό που είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε είναι ότι τελικά αυτό που μετράει είναι η διαδρομή που ακολουθείτε ώστε να φτάσετε στον τελικό στόχο που έχετε θέσει.
Μέσα από αυτή τη διαδρομή χωρίς να το συνειδητοποιείτε ίσως απόλυτα, αλλάζετε, αναθεωρείτε, ελίσσεστε, εξασκείτε δεξιότητες όπως υπομονή και επιμονή, τονώνετε την αυτοπεποίθησή σας, δυναμώνετε μέρα με τη μέρα.
Στο τέλος της διαδρομής είστε μία νέα βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού σας και αυτό σημαίνει εξέλιξη.
Κάτι ακόμα. Όλοι οι στόχοι είναι σημαντικοί.
Για κάποιον που μπαίνει στη διαδικασία να θέσει έναν στόχο και να δουλέψει για την επίτευξή του, σημαίνει ότι ο στόχος αυτός είναι πολύ σημαντικός για εκείνον για τους δικούς του λόγους.
Μπορεί να μην είναι για εμάς, είναι όμως για το ίδιο το άτομο που τον θέτει και για το λόγο αυτό καλό θα είναι να μην είμαστε επικριτικοί ούτε να δίνουμε συμβουλές στους άλλους ως προς τον στόχο τους.
Ας επικεντρωθούμε στους δικούς μας στόχους και στο πώς θα τους πετύχουμε.
Και επειδή ξεκίνησα μιλώντας για νέα χρονιά και νέα αρχή ας θέσουμε έναν κοινό στόχο για το 2023:
Αφήνουμε για λίγο κλειστές τις συσκευές και αφιερώνουμε ουσιαστικό χρόνο στους αγαπημένους μας.
Να τους κοιτάξουμε, να τους ακούσουμε, να απολαύσουμε ένα γεύμα παρέα με τα κινητά στις τσάντες και όχι επάνω στο τραπέζι.
Στ΄ αλήθεια δεν χρειάζεται πολύ εάν η καθημερινότητά σας είναι πιεσμένη.
Μία ώρα την ημέρα χωρίς κινητό, laptop κλπ είναι ένας στόχος εφικτός, με ισχυρό κίνητρο(σύνδεση με τους αγαπημένους μας) και ευέλικτος(αφού αυτή η ώρα μπορεί να είναι όποτε εξυπηρετεί τον καθένα σύμφωνα με το πρόγραμμά του).
Και αν κάποιος σκέφτεται ότι μία ώρα την ημέρα δεν θα κάνει τη διαφορά γιατί είναι ελάχιστος χρόνος, κάντε την πράξη:
1 ώρα κάθε μέρα επί 365 ημέρες ίσον 365 ώρες το χρόνο αφιερωμένες αποκλειστικά στους αγαπημένους μας, όταν μέχρι σήμερα οι ώρες αυτές ίσως να ήταν σχεδόν μηδενικές!
Δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε!
Εύχομαι μία όμορφη χρονιά πρωτίστως με υγεία και με δημιουργία όμορφων στιγμών σύνδεσης μεταξύ μας!
Χαρά Καλουμενίδη.
Σηματοδοτεί νέα χρονιά, ξεκινήματα, νέα αρχή, αποφάσεις, πλάνα δράσεων, υποσχέσεις για αλλαγές.
Και ενώ ξεκινάμε γεμάτοι όρεξη και ενθουσιασμό, μετά από λίγο ο ενθουσιασμός ξεφουσκώνει και επιστρέφουμε στα γνώριμα μοτίβο με συνοδεία μπόλικων τύψεων και ενοχών.
Σκέψεις του τύπου ‘’δεν είναι αυτά για μένα’’ ή ‘’τι τα ήθελα τα σχέδια αφού δεν είμαι εγώ για τέτοια’’ ή ακόμα χειρότερα ‘’δεν πρόκειται να ξαναβάλω ποτέ στόχους αφού πάντα τα παρατάω’’ γεμίζουν το κεφάλι μας δημιουργώντας ιδιαίτερα δυσάρεστα συναισθήματα.
‘Έχετε σκεφτεί γιατί συμβαίνει αυτό; Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι. Ας δούμε τους κυριότερους:
1. Θέτουμε στόχους ανέφικτους.
Τι σημαίνει αυτό; Ότι βάζουμε στόχους που είναι αδύνατο να υλοποιηθούν. Πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό; Είναι υπερβολικοί.
Αν κάποιος θέλει για παράδειγμα να αδυνατίσει και βάλει στόχο σε ένα μήνα η ζυγαριά να τον δείχνει ελαφρύτερο κατά 14 κιλά, καταλαβαίνουμε ότι αυτό δεν μπορεί να συμβεί ή ότι κατά πάσα πιθανότητα θα είναι επικίνδυνο για την υγεία του αν συμβεί.
Μία ρεαλιστική καταγραφή του στόχου θα μπορούσε να είναι μείον 14 κιλά σε 7 μήνες, επομένως μείον 2 κιλά το μήνα.
Αυτός είναι ένας ρεαλιστικός στόχος που μπορεί να επιτευχθεί βήμα βήμα.
2. Το κίνητρό μας δεν είναι ισχυρό.
Δηλαδή δεν έχουμε βρει το γιατί θέλουμε να πετύχουμε τον στόχο, γιατί είναι σημαντικός για εμάς αυτός ο στόχος.
Στο προηγούμενο παράδειγμα εάν το κίνητρό μας είναι για παράδειγμα για να αρέσουμε στο σύντροφό μας, δεν είναι ένα ισχυρό κίνητρο αφού αφορά σε τρίτο πρόσωπο.
Αν όμως επιθυμούμε να ελαφρύνουμε κατά 14 κιλά για να είμαστε και να νιώθουμε υγιείς, τότε το κίνητρο αφορά σε εμάς και μπορεί να μας κρατήσει κινητοποιημένους και σε εγρήγορση ώστε να πετύχουμε το ζητούμενο.
3. Δεν έχουμε ευελιξία.
Τίποτα δεν είναι στάσιμο, όλα αλλάζουν και κινούνται.
Χρειάζεται να είμαστε ανοιχτοί στις αλλαγές ώστε να αναπροσαρμόζουμε το σχέδιο δράσης μας και να κινούμαστε με ευελιξία και προσαρμοστικότητα, όταν προκύπτουν εμπόδια.
Αυτό θα ανεβάσει την αυτοπεποίθησή μας και θα μας βοηθήσει να μείνουμε συγκεντρωμένοι στο αποτέλεσμα που επιθυμούμε, αφού θα βλέπουμε ότι τα καταφέρνουμε παρά τα εμπόδια ή τις δυσκολίες που προκύπτουν.
Να θυμάστε ότι η ευελιξία και η προσαρμοστικότητα είναι οι δύο βασικές δεξιότητες των ανθρώπων που στα μάτια μας φαίνονται ‘’επιτυχημένοι’’, με ό,τι σημαίνει επιτυχία για τον καθένα από εμάς.
Για τη στοχοθέτηση και την επίτευξη των στόχων μπορούν να γραφτούν σελίδες επί σελίδων.
Αυτό που είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε είναι ότι τελικά αυτό που μετράει είναι η διαδρομή που ακολουθείτε ώστε να φτάσετε στον τελικό στόχο που έχετε θέσει.
Μέσα από αυτή τη διαδρομή χωρίς να το συνειδητοποιείτε ίσως απόλυτα, αλλάζετε, αναθεωρείτε, ελίσσεστε, εξασκείτε δεξιότητες όπως υπομονή και επιμονή, τονώνετε την αυτοπεποίθησή σας, δυναμώνετε μέρα με τη μέρα.
Στο τέλος της διαδρομής είστε μία νέα βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού σας και αυτό σημαίνει εξέλιξη.
Κάτι ακόμα. Όλοι οι στόχοι είναι σημαντικοί.
Για κάποιον που μπαίνει στη διαδικασία να θέσει έναν στόχο και να δουλέψει για την επίτευξή του, σημαίνει ότι ο στόχος αυτός είναι πολύ σημαντικός για εκείνον για τους δικούς του λόγους.
Μπορεί να μην είναι για εμάς, είναι όμως για το ίδιο το άτομο που τον θέτει και για το λόγο αυτό καλό θα είναι να μην είμαστε επικριτικοί ούτε να δίνουμε συμβουλές στους άλλους ως προς τον στόχο τους.
Ας επικεντρωθούμε στους δικούς μας στόχους και στο πώς θα τους πετύχουμε.
Και επειδή ξεκίνησα μιλώντας για νέα χρονιά και νέα αρχή ας θέσουμε έναν κοινό στόχο για το 2023:
Αφήνουμε για λίγο κλειστές τις συσκευές και αφιερώνουμε ουσιαστικό χρόνο στους αγαπημένους μας.
Να τους κοιτάξουμε, να τους ακούσουμε, να απολαύσουμε ένα γεύμα παρέα με τα κινητά στις τσάντες και όχι επάνω στο τραπέζι.
Στ΄ αλήθεια δεν χρειάζεται πολύ εάν η καθημερινότητά σας είναι πιεσμένη.
Μία ώρα την ημέρα χωρίς κινητό, laptop κλπ είναι ένας στόχος εφικτός, με ισχυρό κίνητρο(σύνδεση με τους αγαπημένους μας) και ευέλικτος(αφού αυτή η ώρα μπορεί να είναι όποτε εξυπηρετεί τον καθένα σύμφωνα με το πρόγραμμά του).
Και αν κάποιος σκέφτεται ότι μία ώρα την ημέρα δεν θα κάνει τη διαφορά γιατί είναι ελάχιστος χρόνος, κάντε την πράξη:
1 ώρα κάθε μέρα επί 365 ημέρες ίσον 365 ώρες το χρόνο αφιερωμένες αποκλειστικά στους αγαπημένους μας, όταν μέχρι σήμερα οι ώρες αυτές ίσως να ήταν σχεδόν μηδενικές!
Δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε!
Εύχομαι μία όμορφη χρονιά πρωτίστως με υγεία και με δημιουργία όμορφων στιγμών σύνδεσης μεταξύ μας!
Χαρά Καλουμενίδη.